Khi con gái đến tháng phải làm gì?

Cập nhật ngày:
Oct 18, 2022 4:48 PM

Khi con gái đến tháng phải làm gì là nỗi quan tâm của quá nhiều chị em ngày nay. Ngày đèn đỏ không những gây ra tương đối nhiều mệt mỏi mà còn tác động tâm lý. Vậy nên khi con gái tới tháng nên làm gì để cơ thể thoải mái?

Đau bụng kinh luôn là câu hỏi mà khá nhiều nàng lo lắng khi vào kì kinh nguyệt. Bởi nó không chỉ gây ra phiền toái cho sinh hoạt mà còn gây ảnh hưởng sức khỏe lẫn nguy cơ sinh sản. Vào một số ngày này con gái sẽ có một vài triệu chứng khó chịu. Vậy khi con gái đến tháng phải làm gì để giúp cho sức khỏe tốt hơn? tất cả sẻ được phòng khám Hưng Thịnh giải đáp trong bài viết này.

Nỗi khổ của con gái khi đến tháng

Thời kỳ tiền cũng như đầu kinh nguyệt là một cái gì đó tương đối kinh khủng đối với không ít chị em. Bởi vì trong thời kỳ này, nội tiết tố trong cơ thể bắt đầu mất cân bằng. Lượng estrogen thường hay ngày suy yếu đi đáng kể. Việc đó kéo theo khá nhiều sự rối loạn ảnh hưởng xấu tới quá trình sinh hoạt.

1. Thay đổi tâm trạng thất thường

  • Lo lắng hoặc lo lắng.
  • Dễ không vui và mất luyện tập trung.
  • Một vài câu thần chú khóc.
  • Dễ tạo ra cáu kỉnh hoặc tức giận.
  • Thèm ăn và thường hay buồn đường miệng.
  • Mất ngủ.
  • Giảm sút hưng phấn tình dục.

2. Thể chất và sức sức khỏe thay đổi đổi ngột

  • Đau khớp hoặc cơ.
  • Nhức đầu hoặc đau vùng eo lưng.
  • Mệt mỏi.
  • Tăng cân sự liên quan tới giữ nước.
  • Chướng bụng.
  • Căng ngực.
  • Nổi mụn.
  • Đại tiện khó hoặc tiêu chảy.
  • Không có thể chịu tiếng ồn hoặc ánh sáng chói.

Khi con gái đến tháng phải làm gì?

Khi con gái đến tháng phải làm gì?
Khi con gái đến tháng phải làm gì?

Đây là những gì con gái phải làm khi đến tháng để hạn chế một số dấu hiệu rắc rối trên:

1. Giữ ấm

Khi con gái đến tháng phải làm gì là câu hỏi mà không ít chị em băn khoăn đến. Mỗi khi đến ngày hành kinh thì nữ giới phổ quát phải mức độ mắc phải đau đớn bụng dữ dội. Một số cơn đau này sẽ khiến cho bạn sinh ra mệt mỏi cũng như gặp phải đau nhức cơ thể. Bởi vì thế, một trong số những điều các đối tác nên tiến hành khi đến kì đó là duy trì ấm cơ thể. Bạn có nguy cơ làm bằng liệu pháp tắm nước nóng thường hay uống nước nóng chườm bụng.

Đây là giải pháp được nhiều bạn nữ ưa chuộng để máu huyết tuần hoàn. Qua đó giúp không nên mức độ gặp phải đau đớn bụng. Khi chườm nước ấm ở vùng bụng dưới bạn sẽ xuất hiện cơn đau đớn được không nên nhanh chóng. Tuy vậy chỉ cần phải lấy nước ấm để làm giảm mắc phải bỏng da nhé.

2. Bổ sung magie

Khi con gái đến tháng phải làm gì để cảm nhận bớt mệt mỏi hơn? Bổ sung magie chính là đáp án dành cho bạn. Magie sẽ giúp các nàng ngủ ngon và giảm thiểu mệt mỏi. Qua đó cũng giúp các nàng mất cân bằng được tâm trạng. Việc sử dụng magie kèm theo canxi sẽ giúp cho các nàng làm giảm được cảm giác đau nhức. Các nàng cũng có nguy cơ bổ sung các loại đồ ăn chứa nhiều magie như bơ, ngũ cốc, đậu phộng, rau xanh trong kỳ hành kinh.

3. Tập luyện vừa sức

nhiều người cho biết khi đến tháng chúng ta chỉ cần phải nghỉ ngơi và làm giảm vận động. Nhưng mà, hữu hiệu bạn chỉ cần thiết phải tập luyện nhẹ nhàng để máu tuần hoàn tốt hơn. Việc máu tuần hoàn sẽ giúp thư giãn các cơ. Bạn có khả năng tập yoga để điều tiết lại hơi thở và giúp cho suy yếu các cơn đau. Một khuyến khích khác mà các đối tác nên khuyến khích đó là giữ tinh thần thoải mái khi đến tháng. Bởi vì lo sợ sẽ khiến cơ thể thêm mệt mỏi và dễ cáu gắt hơn.

4. Vệ sinh sạch sẽ

Để tư vấn câu hỏi khi con gái đến tháng cần thiết phải làm sao, chúng ta không thể nào bỏ qua thắc mắc giữ gìn vệ sinh. Trong kỳ kinh nguyệt, vi khuẩn sẽ vô cùng dễ tấn công vào và gây ra mức độ bị viêm âm đạo. Bởi vậy nếu chị em không đảm bảo rửa ráy đúng biện pháp sẽ rất dễ trở thành cơ hội cho vi khuẩn sinh sôi. Bên cạnh đó chúng ta cũng giảm thiểu áp dụng băng làm sạch trong một thời gian dài. Theo các chuyên gia thì bạn chỉ cần thiết phải uống băng làm sạch tối đa 4 tiếng. Tiếp đó hãy vệ sinh rất hay để giảm thiểu mắc phải bệnh lý về sau.

5. Chườm ấm hoặc tắm nước nóng

Khi cơ thể tới ngày hành kinh, chị em hãy thử uống chút nước nóng cho vào trong túi cao sinh thường bình thuỷ tinh Tiếp đó chườm vào bụng dưới. Hoặc các nàng cũng có nguy cơ mua túi chườm tại một vài cửa hàng tiện lợi Rồi lấy. Đây là một trong các câu trả lời cho thắc mắc khi con gái tới tháng nên làm sao.

Theo nhiều khảo sát thì cơn đau bụng kinh sẽ xuất hiện khi máu có lượng lưu thông tới các bộ phận trong cơ thể kém đi. Dẫn tới một số cơn đau đớn bụng không dễ chịu. Và việc sử dụng nước ở nhiệt độ 40 độ C sẽ có tác dụng tương tự một liều thuốc kháng sinh giảm đau. Nhưng các nàng tránh sử dụng nước quá nóng để chườm vì sẽ dễ gây ra bỏng rát.

6. Bổ sung sắt

Bạn hay phải trải qua kỳ kinh nguyệt nhiều ngày từ 3–8 ngày mỗi tháng, còn có thể là nếu để lâu hơn. Điều đó có thể khiến cho bạn mất đi một số lượng máu nặng. Đây chính là tại sao vì sao bạn xuất hiện mệt trong đối tượng khi gặp các dấu hiệu thiếu máu trong ngày đèn đỏ như mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt…

Vậy khi tới tháng, con gái phải làm sao để bổ sung số lượng máu đã từng mất. Đó là bổ sung sắt. Sắt được chứa trong thịt đỏ, đậu, bông cải xanh, rau bina, các dạng ốc, trai sò,…

Tới tháng không nên làm gì?

Tới tháng không nên làm gì?
Tới tháng không nên làm gì?

Không nên ăn nhiều muối

Lý do nữ giới hay tăng cân vào thời kỳ kinh nguyệt là vì cơ thể đang đọng lại nước. Việc tiêu thụ các thực phẩm chứa khá nhiều muối sẽ càng sự lắng đọng này xảy ra mạnh mẽ hơn.

Mặt khác, phụ nữ cần thiết phải kiêng các món dầu mỡ. Vì khi có kinh, cơ thể dễ chướng bụng. Ẳn không ít dầu mỡ sẽ khiến cơ thể bạn không dễ tiêu hóa hơn.

Tránh tẩy lông

Trong thời gian hành kinh, chị em cần không nên tẩy lông bởi vì những động tác này sẽ thương tổn tới da. Bởi vì lúc này thì lượng hormone trong cơ thể đã từng thay đổi. Làn da cũng dễ gặp tổn hại bởi vì thế sẽ mất tương đối nhiều thời gian khôi phục hơn.

Nếu tẩy lông khi đến tháng, số lượng hormone lúc này sẽ có sự rối loạn. Bởi vậy lỗ chân lông sẽ bị giãn nở nhiều hơn và cũng sẽ không dễ đàn hồi trở lại. Nếu làm không ít các cô nàng sẽ nhận thấy đau đớn hơn vì cơ thể đang mắc phải mệt mỏi.

Tránh vận động quá sức

Khi đến tháng, các bạn nữ làm giảm tham gia vào các vận động nặng. Đó có khả năng là một số hoạt động như chạy, nhảy,… Điều đó cực kì không tốt cho sức khỏe. Cơ thể các chị em lúc này đang ở trong thời kỳ mắc phải giảm sút điều đào thải hormone. Bởi vì thế nếu lao động quá sức sẽ dễ dẫn tới tình trạng gặp phải kiệt sức.

Không nên thức khuya

Khi đến tháng, số lượng hormone của cơ thể sẽ không cân bằng. Cần nếu bạn thức khuya thì đồng hồ sinh học cũng sẽ bị tác động gây biến đổi nội đào thải tố. Từ đó dẫn đến tình trạng sức khỏe và tâm trạng của các cô nàng chắc hẳn sẽ không được tốt. Thức khuya còn là một trong các nhân tố dẫn tới đau đớn bụng và kinh nguyệt không đều.

Hạn chế quan hệ tình dục

Mục đích của việc có máu kinh chính là tống một số chất thải của cơ thể ra bên ngoài. Nếu bạn vẫn kiên quyết "làm chuyện ấy" tình dục, các dinh dưỡng thải, vi khuẩn sẽ một lần nữa trở vào âm đạo, gây ra các chứng bệnh về nhiễm trùng âm đạo, viêm tiết niệu,…

Khi con gái đến tháng con trai phải làm gì?

Khi con gái đến tháng con trai phải làm gì?
Khi con gái đến tháng con trai phải làm gì?

Chắc chắn các bạn nam sẽ vô cùng stress khi xuất hiện nỗi khổ của con gái khi tới tháng. Vậy khi con gái đến tháng con trai phải làm gì?

  • Mua túi chườm nóng cho nàng: Đây là cử chỉ vô cùng ấm áp vì các nàng sẽ trải qua một khoảng thời gian khá mệt mỏi và khó chịu suốt thời kỳ kinh nguyệt. Túi chườm nóng sẽ là cách tốt cho một vài cơn đau đớn của nàng.
  • Mua sẵn thuốc giảm đau: một vài bạn nữ, Dù cho có chườm nóng vẫn không có tác dụng. Khi một vài cơn đau ảnh hưởng đến vận động và công việc của nàng. Các bạn nam hãy giúp cho người yêu chính mình mua kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ để suy giảm đau đớn nhé.
  • Không để các bạn nữ sử dụng rượu bia khi tới tháng: hoạt chất cồn sẽ làm những biểu hiện trong kỳ kinh nguyệt sinh ra đau đớn hơn. Vì vậy, nếu bạn nữ đòi áp dụng thì bạn nam hãy ngăn cản nhé.
  • Hạn chế bàn bạc một vài việc quan trọng: Cảm xúc, tâm trạng và sức khỏe của các bạn nữ đang không trong trạng thái hữu hiệu. Bởi vậy, nếu có chuyện quan trọng hãy để khi kỳ kinh nguyệt qua đi nhé.
  • Chia sẻ và làm việc lớn hộ bạn gái: Thể trạng của bạn nữ sẽ bị hạn chế và vô cùng cần thiết phải sự hỗ trợ từ các bạn nam.

Có thể nói rằng khi con gái đến tháng phải làm gì là thắc mắc mà rất nhiều nàng vẫn chưa tìm được giải đáp. Vào những ngày này thì cơ thể con gái cực kỳ mẫn cảm. Vì thế nên cố gắng yêu thương cơ thể hết mức. Rèn luyện lối sống lành mạnh bằng phương pháp luyện tập thể thao hằng ngày

Bài Viết Cùng Chuyên mục

Được quản lý bởi:
Bộ y Tế
Sở Y tế
Y tế Hà Nội
Chat tư vấn miễn phí
Hotline 0366655466
ldlfacebook
Chatvoibacsi