34 triệu chứng tiền mãn kinh chị em có thể gặp phải

Giai đoạn tiền mãn kinh có thể gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sắc đẹp, sức khỏe, hoạt động tình dục của nữ giới. Ở giai đoạn này chị em có thể phải trải qua đến 34 triệu chứng tiền mãn kinh. Tuy nhiên ở mỗi người những triệu chứng và mức độ xuất hiện sẽ khác nhau. Cụ thể 34 triệu chứng tiền mãn kinh đó là gì, hãy cùng tìm hiểu ngay trong nội dung bài viết dưới đây.

Trả lời:

Mãn kinh là giai đoạn quan trọng trong cuộc sống của phụ nữ khi tiến dần vào tuổi mãn dục. Để xác định mãn kinh, phụ nữ cần không có kinh nguyệt trong vòng 12 tháng liên tục ở những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều. Trước khi mãn kinh, nhiều chị em có thể trải qua các triệu chứng và thay đổi như chu kỳ kinh ngắn lại hoặc dài ra, lượng kinh có thể ít, rất ít hoặc nhiều, kéo dài hơn...

Tiền mãn kinh và mãn kinh là quá trình sinh lý bình thường mà phụ nữ trải qua. Thời kỳ tiền mãn kinh - mãn kinh có nhiều biểu hiện đa dạng, thường nhất là phụ nữ sau tuổi 40 thường gặp 34 dấu hiệu cảnh báo như: bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, mệt mỏi, giảm trí nhớ, đổ mồ hôi đêm, giảm ham muốn, khô âm đạo, tâm trạng thất thường, rối loạn hoảng sợ, nhiễm trùng tiết niệu, đầy hơi, rụng tóc, rối loạn giấc ngủ, chóng mặt, tăng cân, tiểu són, đau đầu.

Ngoài ra, rối loạn tiêu hóa, da khô sạm, dị ứng, móng giòn dễ gãy, thay đổi mùi cơ thể, ngứa da, loãng xương, căng cơ, khó tập trung, nhịp tim không đều, hồi hộp, trầm cảm, đau bầu ngực, miệng có vị kim loại kéo theo dễ buồn nôn, cảm giác như sốc điện nhẹ cũng là dấu hiệu cảnh báo.

Để khám chẩn đoán tiền mãn kinh, các bác sĩ sẽ thực hiện khám lâm sàng, hỏi về chu kỳ kinh nguyệt trong 12 tháng gần nhất và khai thác các triệu chứng cảm xúc như nóng nực, bực bội, cáu gắt, mất ngủ, da sạm, đau xương khớp... Ngoài ra, xét nghiệm và siêu âm phụ khoa có thể được thực hiện để ghi nhận tình trạng tử cung, niêm mạc tử cung, buồng trứng và các chỉ số nội tiết tố nữ. Đối với những trường hợp cần thiết, xét nghiệm định lượng nội tiết tố cũng có thể được tiến hành.

Cơ thể mỗi người sẽ có chỉ số nội tiết tố khác nhau, thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt, các bệnh lý hoặc việc sử dụng thuốc điều trị. Vì vậy, khi cảm thấy có các biểu hiện không bình thường, chị em cần thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và xét nghiệm cần thiết. Đối với phụ nữ trên 30 tuổi, việc thăm khám phụ khoa định kỳ là quan trọng để tầm soát các bệnh lý phụ khoa. Hãy luôn chia sẻ với bác sĩ về các triệu chứng và khó khăn trong cuộc sống hàng ngày để họ có thể tư vấn và lựa chọn xét nghiệm phù hợp để lý giải những biểu hiện có thể rơi vào giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh.

34 triệu chứng tiền mãn kinh chị em có thể gặp phải

Thời kỳ tiền mãn kinh là giai đoạn mà bất cứ người phụ nữ nào cũng phải trải qua trong cuộc đời, đây là giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh. Tùy theo cơ địa của mỗi người mà giai đoạn tiền mãn kinh sẽ xuất hiện ở các lứa tuổi khác nhau nhưng sẽ thường rơi vào độ tuổi 45 đến 55 tuổi, một số trường hợp ngoài 40 nữ giới đã xuất hiện các triệu chứng tiền mãn kinh. Khi bước vào giai đoạn này hoạt động của các cơ quan não bộ, tuyến yên và buồng trứng bị thay đổi dẫn đến hệ nội tiết tố nữ bị mất cân bằng. Khi ba hormone nội tiết tố estrogen, progesterone và testosterone không đáp ứng được nhu cầu của cơ thể thì sẽ gây nên một loạt những xáo trộn về tâm sinh lý ở nữ giới được gọi là triệu chứng tiền mãn kinh. Triệu chứng tiền mãn kinh khá đa dạng, mức độ ở mỗi người là khác nhau có người dễ dàng bước qua giai đoạn tiền mãn kinh nhưng cũng có đến 20% chị em không thể chịu được sự khó chịu của tiền mãn kinh gây ra và phải sử dụng thuốc điều trị. Dưới đây là 34 triệu chứng tiền mãn kinh thường gặp nhất:

1. Rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt là triệu chứng tiền mãn kinh khá phổ biến, hầu hết chị em đều gặp biểu hiện này. Ở giai đoạn này nữ giới sẽ cảm thấy kinh nguyệt hàng tháng không đều bất thường, không rõ nguyên nhân, có tháng đến muộn, có tháng lại đến sớm, đôi khi 2 đến 3 tháng mới có kinh một lần. Sự bất ổn trong hoạt động sản xuất nội tiết tố nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh tác động xấu đến quá trình rụng trứng từ đó làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên rối loạn chu kỳ kinh cũng có thể do các bệnh phụ khoa khác gây ra nên nếu có triệu chứng rối loạn kinh từ 3 tháng trở lên chị em cần sớm thăm khám sức khỏe phụ khoa.

2. “Cô bé” khô hạn

Hàm lượng estrogen trong cơ thể vào giai đoạn tiền mãn kinh sụt giảm mạnh, điều này khiến âm đạo bị giảm lượng tiết dịch nhầy vì vậy nữ giới sẽ cảm thấy đau rát vùng kín, vùng kín khô hạn, đau khi quan hệ tình dục.

3. Thường xuyên bị bốc hỏa

Bốc hỏa là trạng thái nữ giới bị nóng bừng ở ngực, vai, cổ, gáy, mặt và đầu,... Nếu đột nhiên bạn thấy xuất hiện một vài lần triệu chứng này nhưng kéo dài không quá lâu chỉ một vài phút thì đây có thể là dấu hiệu bạn đang bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.

4. Suy giảm ham muốn tình dục

Suy giảm ham muốn tình dục là vấn đề khá nhiều chị em gặp phải trong giai đoạn tiền mãn kinh, ảnh hưởng rất lớn đến hạnh phúc gia đình và đời sống vợ chồng. Việc suy giảm ham muốn có thể bắt nguồn từ nguyên nhân suy giảm hàm lượng hormone nhưng cũng có thể đến từ việc chị em ái ngại, tự ti khi âm đạo bị khô hạn, ngực chảy xệ, tăng cân nặng,... Tuy vậy, không phải chị em nào cũng bị suy giảm ham muốn, thậm chí một số phụ nữ còn phản ánh rằng khi đến độ tuổi tiền mãn kinh họ còn có nhu cầu tình dục cao hơn.

5. Thay đổi tâm trạng thất thường

Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh nhiều nữ giới rất dễ bị thay đổi tâm trạng, buồn vui đan xen nhưng đa số tâm trạng có xu hướng tiêu cực hơn.

6. Ra mồ hôi vào buổi đêm

Ra nhiều mồ hôi vào ban đêm cũng là một triệu chứng tiền mãn kinh chị em thường gặp, điều này là kết quả do bị bốc hỏa vào ban đêm, cơ thể nóng lên, chảy nhiều mồ hôi.

7. Đầy hơi

Đầy hơi, chướng bụng cũng là dấu hiệu dễ gặp ở nữ giới trong những “ngày đèn đỏ”. Tuy nhiên với chị em trên 40 tuổi nếu bị đầy hơi kéo dài ngay cả sau kỳ kinh thì đây có thể là triệu chứng tiền mãn kinh.

8. Đau nhức ngực

Tiền mãn kinh cũng khiến nữ giới có cảm giác bị đau tức ở ngực, cảm giác đau sẽ giống như cơn đau tiền kinh nguyệt hoặc khi mang thai. Không chỉ gây đau nhức tiền mãn kinh còn khiến chị em bị chảy xệ ngực, làm cho vòng 1 kém hấp dẫn hơn.

9. Đau đầu

Các hormone nội tiết tố trong cơ thể hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến việc hoạt động của não vì vậy nếu chị em có kinh nguyệt ổn định cũng ít bị nhức đầu hơn. Ngược lại, khi nội tiết tố bị dao động liên tục trong giai đoạn tiền mãn kinh sẽ khiến chị em sẽ gặp phải các cơn đau đầu khó chịu.

10. Đau khớp

Hormone estrogen ngoài nhiệm vụ về hoạt động tình dục, sinh sản còn có nhiệm vụ bảo vệ xương khớp không bị viêm. Ở giai đoạn tiền mãn kinh khi hormone trong cơ thể bị thay đổi, lượng estrogen giảm xuống quá thấp có thể gây viêm khớp, đau nhức các khớp gối, khớp tay.

11. Tăng cân

Tăng cân là triệu chứng tiền mãn kinh phổ biến ở nữ giới nhất là việc cân nặng sẽ gia tăng khu vực vòng 2. Do đó, khi bước vào giai đoạn này chị em cần điều chỉnh chế độ ăn uống của mình, duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện lành mạnh.

12. Miệng có vị kim loại

Sự thay đổi của hormone nội tiết tố còn gây ra nhiều rắc rối về các vấn đề răng miệng, có khoảng 10 đến 40% nữ giới bị gặp các vấn đề về răng nướu, nhiều nhất là tình trạng răng miệng có vị kim loại.

13. Rát lưỡi

Việc giảm nồng độ hormone estrogen trong cơ thể nữ giới cũng khiến cơ thể giảm sản xuất nước bọt chị em cảm giác khô miệng, lưỡi bị rát.

14. Da khô, ngứa

Vào thời kỳ tiền mãn kinh, hàm lượng collagen trong cơ thể cũng giảm xuống mức rất thấp vì vậy mà chất lượng làn da của nữ giới khi bước vào giai đoạn này bị suy giảm trầm trọng, lan da khô, thiếu độ đàn hồi và cảm giác ngứa ngáy xuất hiện. Những vết chân chim, nếp nhăn hay rãnh cười, nám, tàn nhang cũng xuất hiện rõ ràng hơn, nữ giới bị lão hóa sớm.

15. Mất ngủ vào ban đêm

Triệu chứng tiền mãn kinh tiếp theo mà nữ giới có thể gặp phải đó là khó ngủ, mất ngủ, giấc ngủ không sâu, hay giật mình tỉnh dậy giữa đêm, giấc ngủ ngắn chỉ kéo dài khoảng 3 đến 5 tiếng.

16. Khó tập trung

Sự suy giảm estrogen hay progesterone trong cơ thể có liên quan không ít đến khả năng tập trung của nữ giới. Giai đoạn này những suy nghĩ lan man, đa phần là tiêu cực xuất hiện nhiều khiến chị em khó tập trung.  

17. Cơ thể mệt mỏi

Tổ hợp nhiều triệu chứng tiền mãn kinh xuất hiện gây ảnh hưởng không nhỏ đến việc ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi của nữ giới vì vậy mà khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi.

18. Trí nhớ suy giảm

Nữ giới bị suy giảm trí nhớ cũng là dấu hiệu tiền mãn kinh khá phổ biến, nguyên nhân chính là do sự suy giảm estrogen.

19. Tóc rụng nhiều

Không chỉ bị rụng tóc, trong giai đoạn tiền mãn kinh chị em sẽ cảm nhận được tóc khá khô xơ, dễ gãy rụng, mức độ rụng tóc nhanh hơn.

20. Dễ bị căng cơ

Khi cơ thể quá căng thẳng có thể khiến các cơ của bạn bị thắt lại. Bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng các bài tập thể dục, thiền hoặc yoga.

21. Dễ bị rò rỉ nước tiểu, tiểu són

Không ít nữ giới đã gặp phải triệu chứng bị rò rỉ nước tiểu, tiểu són một chút ra quần lót do sự thiếu kiểm soát của bàng quang trong giai đoạn tiền mãn kinh.

22. Móng tay dễ bị gãy

Khi hàm lượng nội tiết tố estrogen suy giảm cũng làm lớp keratin ở móng tay yếu đi khiến chị em dễ bị gãy móng tay hơn so với bình thường.

23. Xuất hiện mùi cơ thể

Giai đoạn tiền mãn kinh cơ thể có sự thay đổi nội tiết tố kèm theo việc thường xuyên đổ mồ hôi, bị bốc hỏa khiến cơ thể toát nhiều mồ hôi hơn, xuất hiện mùi hôi cơ thể. Không ít nữ giới bị hôi nách trong giai đoạn tiền mãn kinh.

24. Dễ cáu gắt

Hầu hết nữ giới đều có xu hướng thay đổi tâm trạng theo hướng tiêu cực, dễ cáu gắt hơn với những người xung quanh. Bạn có thể cải thiện với thiền hay yoga, nghe nhạc để giúp tâm trạng thư giãn.

25. Dễ dị ứng

Sự thay đổi của cơ thể cũng khiến hệ thống miễn dịch của nữ giới bị ảnh hưởng do đó khiến cơ thể dễ bị dị ứng với các tác nhân ngoài môi trường.  

26. Cảm giác ngứa ở các chi

Thời kỳ tiền mãn kinh, sự sụt giảm nồng độ estrogen cũng ảnh hưởng không nhỏ đến hệ thần kinh trung ương vì vậy các ngón tay, ngón chân có cảm giác ngứa ngáy hoặc tê tê. Cảm giác này sẽ khiến chị em khá khó chịu, nếu xuất hiện quá nhiều và mức độ ngày càng tăng chị em cũng nên sớm thăm khám để điều chỉnh kịp thời.

27. Thường xuyên gặp các vấn đề tiêu hóa

Giai đoạn tiền mãn kinh, cơ thể nữ giới thường xuyên gặp phải các vấn đề bất thường sẽ khiến nồng độ cortisol tăng lên ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa thức ăn gây táo bón hoặc đau bụng, chướng bụng.

28. Nhịp tim không đều

Nhịp tim đập không đều, thường xuyên có cảm giác bị đánh trống ngực, khó chịu ở lồng ngực cũng đã được ghi nhận ở nữ giới trong giai đoạn tiền mãn kinh.

29. Cảm giác như điện giật nhẹ

Chị em sẽ có cảm giác như điện giật, sốc điện nhẹ xảy ra trong chốc lát, đây thường là tiền thân của các cơn bốc hỏa. Mặc dù không xuất hiện nhiều và quá lâu nhưng lại gây khó chịu cho nữ giới.

30. Chóng mặt

Một số chị em phụ nữ đã phản hồi rằng họ thường xuyên bị chóng mặt, cảm giác đầu óc quay cuồng vào giai đoạn tiền mãn kinh.

31. Rối loạn hoảng sợ

Việc lo lắng và duy trì nhiều cảm xúc tiêu cực trong giai đoạn tiền mãn kinh có thể gây nên các cơn hoảng loạn cho nữ giới.

32. Nhiễm trùng đường tiết niệu

Sự mất cân bằng nội tiết tố khiến âm đạo bị khô hạn, ảnh hưởng đến hệ vi khuẩn ở khu vực này. Các vi khuẩn có lợi bị mất đi trong khi vi khuẩn có hại phát triển mạnh gây nên tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu ở nữ giới.

33. Cảm giác buồn bã, trầm cảm

Cảm giác buồn bã thậm chí là trầm cảm cũng được ghi nhận là một trong những triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ.

34. Loãng xương

Estrogen có vai trò quan trọng trong việc duy trì xương chắc khỏe. Khi nồng độ estrogen giảm xuống tròng quá trình tiền mãn kinh có thể khiến xương bị yếu hơn, dễ gãy xương và nguy cơ cao bị loãng xương.

Biện pháp cải thiện triệu chứng tiền mãn kinh

Các triệu chứng tiền mãn kinh thường sẽ không suy giảm mà còn tăng lên theo thời gian nhất là khi nữ giới chính thức bước vào giai đoạn mãn kinh. Các triệu chứng này chỉ dừng lại khi nữ giới bước vào độ tuổi lão niên. Do đó, để làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh chị em có thể:

• Duy trì các bài tập thể dục, yoga và thiền ngay từ khi còn trẻ, mỗi ngày thực hiện trong khoảng 30 phút sẽ giúp cơ thể dẻo dai hơn, tăng cường sức đề kháng, khí huyết lưu thông dễ dàng đồng thời duy trì cho bạn một vóc dáng thon gọn.
• Chị em nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế đồ chiên rán và các chất kích thích, rượu bia.
• Thăm khám sức khỏe phụ khoa định kỳ 3 đến 6 tháng một lần. Trong quá trình thăm khám các bác sĩ cũng sẽ đưa ra lời khuyên để chị em trải qua thời kỳ mãn kinh một cách dễ dàng hơn.
• Khi các triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài, gây khó chịu bạn cũng nên thăm khám để các bác sĩ kiểm tra và điều chỉnh kịp thời.

Trên đây là thông tin về 34 triệu chứng tiền mãn kinh thường gặp ở nữ giới, hy vọng đã đem lại nhiều thông tin bổ ích cho các chị em. Để được khám, tư vấn và điều trị tình trạng rối loạn tiền mãn kinh chị em hãy đặt lịch thăm khám ngay với các bác sĩ sản phụ khoa giỏi tại phòng khám đa khoa Hưng Thịnh 380 Xã Đàn qua tổng đài 0366 655 466