4 cách tính ngày rụng trứng cực chuẩn

Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 28 - 30 ngày để thụ thai hay tránh thai là một trong những phương pháp được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Bởi thực tế mỗi người lại có một chu kỳ kinh nguyệt khác nhau về số ngày kinh, hay tần suất chu kỳ đều hoặc không đều nên cách tính cũng sẽ không giống nhau. Chính vì vậy, trong bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ 4 cách tính ngày rụng trứng cực chuẩn chính xác nhất để bạn đọc có thể tham khảo và áp dụng cho kế hoạch của riêng bản thân mình.

Dấu hiệu nhận biết quá trình rụng trứng ở nữ giới

Sự rụng trứng là một quá trình quan trọng trong chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới, diễn ra khi trứng chín và được giải phóng khỏi buồng trứng. Trong trường hợp trứng gặp được tinh trùng sẽ bắt đầu thụ tinh, sau đó về tử cung làm tổ hình thành nên thai nhi. Ngược lại, trứng sẽ bị phân hủy nếu quá trình thụ tinh không xảy ra, đồng thời niêm mạc của tử cung bong tróc để chuẩn bị đào thải ra bên ngoài cùng với máu kinh nguyệt.

• Thông thường, khi thời điểm rụng trứng bắt đầu diễn ra thì nữ giới sẽ nhận thấy một số biểu hiện như sau:
• Dịch âm đạo tiết ra nhiều khiến cho vùng kín luôn ẩm ướt khó chịu, thân nhiệt gia tăng, có thể kèm theo triệu chứng mệt mỏi, chán ăn, người nôn nao.
• Hormone Progesterone trong cơ thể ở giai đoạn này tăng cao dẫn đến hiện tượng căng tức hai bầu ngực.
• Nữ giới khi rụng trứng có ham muốn tình dục cao hơn so với bình thường.
• Vùng bụng dưới đau âm ỉ, nhức đầu, mỏi lưng, xuất hiện đốm máu nhạt dính ở đáy quần lót.

Mặc dù vậy, chị em cần lưu ý rằng không phải ai cũng sẽ xuất hiện đầy đủ những dấu hiệu rụng trứng kể trên, mà mỗi người lại có thể thấy cơ thể mình có các biểu hiện khác nhau. Nữ giới có thể tham khảo 4 cách tính ngày rụng trứng chính xác nhất trong nội dung phần sau đây để biết được thời điểm rụng trứng của mình.

Dựa theo chu kỳ kinh nguyệt

Khi dựa theo chu kỳ kinh chúng ta sẽ có thể biết được cách tính ngày rụng trứng sinh con hoặc tránh mang thai ngoài ý muốn. Do vậy đối với phương pháp này, trước tiên nữ giới cần xác định rõ về chu kỳ kinh nguyệt của mình là 28 ngày, 30 ngày hay chu kỳ không đều. Thông thường, người ta sẽ lấy chu kỳ kinh nguyệt phổ biến nhất 28 ngày để tính toán theo công thức cho thời điểm rụng trứng, sau đó áp dụng cho những vòng kinh khác, cụ thể:

1. Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 28 ngày

Để giúp bạn đọc dễ hiểu hơn về vòng kinh 28 ngày, chúng tôi sẽ đưa ra ví dụ cụ thể như sau: Ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt (ngày xuất hiện kinh nguyệt) thứ nhất là 1/1, sau đó ngày bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo vào 29/1, và các chu kỳ tiếp cũng đều như vậy thì có nghĩa trường hợp này là vòng kinh 28 ngày.

Theo đó, chúng ta có công thức tính ngày rụng trứng chu kỳ 28 ngày:

Ngày rụng trứng = 28 - 14

Dựa theo công thức trên có thể tính được thời điểm rụng trứng là ngày thứ 14 trong chu kỳ kinh nguyệt. Khoảng thời gian ±2 ngày rụng trứng từ ngày thứ 12 đến 16 của chu kỳ chính là lúc quan hệ rất dễ thụ thai. Vì vậy những cặp đôi nếu chưa có ý định có em bé thì nên tránh “yêu” vào những ngày này.

2. Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 30 ngày

Cách tính ngày rụng trứng 30 ngày cũng tương tự như chu kỳ 28 ngày mà chúng tôi đã chia sẻ phía trên. Khi chúng ta áp dụng công thức 30 - 14 sẽ ra được ngày rụng trứng là ngày thứ 16 của chu kỳ kinh. Thời gian dễ thụ thai 16 ± 2 là các ngày trong khoảng từ 14 - 18.

3. Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 25 ngày

Nếu chị em có chu kỳ kinh nguyệt ngắn 25 ngày thì dựa vào công thức trên chúng ta có:

Ngày rụng trứng: 25 - 14 = Ngày thứ 11 trong chu kỳ kinh nguyệt.

Thời gian dễ thụ thai: 11 ± 2 = Từ ngày 9 - 13 trong chu kỳ kinh nguyệt.

4. Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 31 ngày

Để tính ngày rụng trứng dựa vào chu kỳ kinh nguyệt 31 ngày cũng tương tự như trên:

Ngày rụng trứng: 31 - 14 = Ngày thứ 17 trong chu kỳ kinh nguyệt.

Thời gian dễ thụ thai: 17 ± 2 = Từ ngày 15 - 19 trong chu kỳ kinh nguyệt.

5. Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 35 ngày

Không ít nữ giới thường cảm thấy lo lắng vì chu kỳ kinh nguyệt của mình có độ dài lên đến 35 ngày, băn khoăn không biết mình có vấn đề gì hay không. Đối với trường hợp này, các bác sĩ chuyên khoa cho biết nếu chu kỳ nào cũa chị em cũng đều đặn 35 ngày thì đây hoàn toàn là điều bình thường. Lý do là bởi vòng kinh ở mỗi người còn phụ thuộc vào cơ địa, thể trạng hay một số yếu tố ảnh hưởng khác.nên sẽ dài ngắn khác nhau.

Nếu chu kỳ kinh của nữ giới là 35 ngày có thể dựa vào công thức tính ngày rụng trứng:

Ngày rụng trứng: 35 - 14 = Ngày thứ 21 trong chu kỳ kinh nguyệt.

Thời gian dễ thụ thai: 21 ± 2 = Từ ngày 19 - 23 trong chu kỳ kinh nguyệt.

6. Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 60 ngày

Những trường hợp nữ giới có chu kỳ kinh nguyệt kéo dài tới 50 - 60 ngày thì gần như khó có thể áp dụng phương pháp tính ngày rụng trứng dựa vào chu kỳ. Tốt nhất là bạn nên tìm đến các cơ sở y tế chuyên sản phụ khoa uy tín để kiểm tra xem mình có đang gặp phải vấn đề bất thường hay bệnh lý nào khiến cho chu kỳ quá dài hay không. Nếu kết quả kiểm tra là bình thường, chị em có thể tiến hành phương pháp siêu âm soi trứng sau khi sạch kinh vài ngày, bác sĩ sẽ thông báo về khoảng thời gian trứng rụng giúp nâng cao khả năng thụ thai.

7. Cách tính ngày rụng trứng nếu kinh nguyệt không đều

Nếu nữ giới có chu kỳ kinh nguyệt không đều, có tháng 26 ngày, tháng 28 ngày, có tháng lại 30 ngày thì cách tính ngày rụng trứng có khác hơn một chút. Theo đó, chị em phải theo dõi kinh nguyệt của mình, áp dụng công thức tính thời gian dễ thụ thai cho chu kỳ ngắn nhất và dài nhất rồi mới kết hợp kết quả lại với nhau.

Ví dụ cụ thể như sau: Chu kỳ kinh nguyệt ngắn nhất là 26 ngày sẽ có khoảng thời gian dễ thụ thai tính theo công thức là ngày thứ 10 - 14, còn chu kỳ dài nhất nếu là 30 ngày thì thời điểm khả năng thụ thai cao sẽ rơi vào ngày thứ 14 - 18. Sau đó kết hợp 2 kết quả trên chúng ta có ngày rụng trứng vào khoảng 12 - 16, thời điểm thụ thai khoảng ngày 10 - 18.

Tuy nhiên, nếu tình trạng chu kỳ kinh nguyệt diễn ra không đều thường xuyên, hoặc vòng kinh lúc quá dài, lúc quá ngắn thì phương pháp này có thể không mang lại kết quả chính xác. Bởi vậy, nữ giới nên đi khám phụ khoa để được chẩn đoạn nguyên nhân cụ thể, đồng thời bác sĩ cũng sẽ tư vấn, đưa ra hướng ổn định, điều hòa kinh nguyệt.

Đo nhiệt độ cơ thể

Đối với những người nhận thấy rằng khó có thể xác định ngày rụng trứng theo công thức do chu kỳ kinh thất thường hãy thử áp dụng phương pháp đo thân nhiệt đều đặn  Lưu ý chỉ sử dụng 1 nhiệt kế cho các lần đo để tránh trường hợp bị sai số. Đặc biệt, nếu đang cảm cúm, ốm sốt hay mắc bệnh lý nào đó thì không nên thực hiện bởi lúc này nhiệt độ cơ thể sẽ tăng giảm không ổn định. Dưới đây là các bước tiến hành mà bạn có thể tham khảo:

• Bước 1: Chuẩn bị 1 cuốn sổ nhỏ để ghi chép chỉ số thân nhiệt thu được giúp dễ theo dõi. Mỗi ngày vào thời điểm sáng sớm ngủ dậy và trước lúc bước xuống giường hãy dùng nhiệt kế đo nhiệt độ ở một vị trí cố định (nách, miệng, hậu môn…).
• Bước 2: Sau 6 lần đo liên tiếp sẽ tiến hành cộng tổng số lại rồi chia cho 6 để tính được chỉ số nhiệt độ cơ thể trung bình của bạn.
• Bước 3: Tiếp tục đo đều đặn mỗi ngày và theo dõi chỉ số như ở bước 1, trường hợp thấy thân nhiệt trong 3 ngày liên tiếp cao hơn so với thân nhiệt trung bình ở bước 2 có nghĩa là thời điểm trứng đang rụng, có khả năng cao thụ thai thành công. Ngược lại, nếu đang cần tránh thai bạn hãy tránh quan hệ vào những ngày trứng rụng và khoảng thời gian sau đó từ 2 đến 3 ngày.

Phương pháp kiểm tra dịch nhầy cổ tử cung

Dịch nhầy ở cổ tử cung tại mỗi thời điểm khác nhau cũng sẽ không giống nhau, có sự biến đổi về tính chất, màu sắc và cả số lượng. Do đó, bạn hãy kiểm tra dịch nhầy tiết ra vào buổi sáng ngủ dậy trước khi đi tiểu tiện bằng cách rửa sạch tay rồi đưa vào bên trong âm đạo. Sau đó lấy một ít dịch nhầy sao cho dính vào đầu 2 ngón cái và ngón trỏ để kéo ra ngoài. Biểu hiện cụ thể của dịch nhầy cổ tử cung qua từng giai đoạn bao gồm:

• Giai đoạn sắp rụng trứng: Dịch nhầy tăng hơn so với bình thường, màu trắng kem.
• Thời điểm rụng trứng: Số lượng dịch nhầy tăng nhiều, xét về tính chất thấy ẩm ướt, trông giống với lòng trắng trứng.
• Sau giai đoạn rụng trứng: Dịch nhầy cổ tử cung khá đặc, số lượng đã giảm đi.
• Giai đoạn sau khi hết kinh nguyệt: Lượng dịch chỉ còn ít, màu trắng hoặc vàng và hơi dính.

Tuy vậy, cần lưu ý rằng phương pháp này đôi khi có thể không chính xác bởi dịch nhầy ở cổ tử cung có khả năng bị ảnh hưởng bởi các tư thế kích thích khi quan hệ, hoặc do tình trạng nhiễm nấm âm đạo.

Bằng que thử rụng trứng

Có thể nhiều nữ giới vẫn còn lạ lẫm với que thử rụng trứng, và hãy lưu ý dụng cụ này khác hoàn toàn với que thử thai. Mặc dù đều thử bằng mẫu nước tiểu nhưng que thử rụng trứng sẽ được sử dụng để đo nồng độ hormone LH (Luteinizing Hormone). Hormone LH sẽ tăng cao trước giai đoạn trứng rụng trong khoảng 24 - 36 giờ đồng hồ.

Que thử rụng trứng được sử dụng bắt đầu từ ngày thứ 10 trong chu kỳ kinh, nhúng vào mẫu thử theo đúng chiều mũi tên hướng xuống. Sau 5 giây bạn hãy lấy ra đọc kết quả, sẽ có các trường hợp xảy ra như dưới đây:

Xem thêm: Ngày rụng trứng là ngày nào

• Que thử hiện 1 vạch trên: Không phải giai đoạn rụng trứng.
• Que thử hiện 1 vạch đậm 1 vạch mờ: Thời điểm rụng trứng sẽ còn khá xa.
• Que thử hiện 2 vạch đậm hoặc 2 vạch mờ: Giai đoạn rụng trứng chuẩn bị đến.
• Que thử hiện 2 vạch (vạch dưới đậm màu hơn): Thời điểm trứng rụng sẽ diễn ra trong khoảng thời gian từ 12 - 24 tiếng sau đó.
• Que thử không hiện vạch nào: Dấu hiệu chứng tỏ que đã bị hỏng.

Như vậy, phòng khám Hưng Thịnh đã chia sẻ bài viết trên đây là thông tin về cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 28 - 30 ngày chính xác cùng 4 cách tính ngày rụng trứng cực chuẩn mà chúng tôi đã tổng hợp và chia sẻ. Nhìn chung, phương pháp tính dựa trên chu kỳ kinh nguyệt thường chỉ áp dụng cho những người có vòng kinh đều đặn, không mắc phải các bệnh phụ khoa nên tốt nhất chị em có thể tham khảo thêm ý kiến tư vấn của bác sĩ, hoặc áp dụng những cách thức khác tùy theo trường hợp của mình.