4 Cách tính ngày rụng trứng mang lại hiệu quả chuẩn xác

Cách tính ngày rụng trứng trong chu kỳ kinh 28-30 ngày để thụ thai hoặc tránh thai là một vấn đề quan tâm của nhiều phụ nữ. Bởi vì mỗi người có chu kỳ kinh nguyệt khác nhau với số ngày kinh và tần suất chu kỳ không đều, cách tính cũng sẽ khác nhau. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ 4 phương pháp tính ngày rụng trứng cực kỳ chính xác để bạn đọc tham khảo và áp dụng cho kế hoạch cá nhân của mình.

Nội Dung Bài Viết [Hiện]

Dấu hiệu nhận biết quá trình rụng trứng ở nữ giới

Rụng trứng là một giai đoạn quan trọng trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, xảy ra khi trứng chín và được giải phóng từ buồng trứng. Nếu trứng gặp tinh trùng, quá trình thụ tinh sẽ bắt đầu và trứng sẽ di chuyển vào tử cung để phát triển thành thai nhi. Trái lại, nếu không có quá trình thụ tinh xảy ra, trứng sẽ bị hủy hoại và niêm mạc tử cung sẽ bong tróc, chuẩn bị cho việc đào thải ra ngoài cùng với kinh nguyệt.

Thường thì khi đến thời điểm rụng trứng, phụ nữ có thể gặp những biểu hiện sau đây:

Dịch âm đạo tăng nhiều, gây ẩm ướt và khó chịu ở khu vực kín.
Thân nhiệt tăng, có thể đi kèm với cảm giác mệt mỏi, chán ăn và buồn nôn.
Mức độ hormone Progesterone trong cơ thể tăng cao, dẫn đến sự căng tức và nhức mắt hai bầu ngực.
Ham muốn tình dục tăng cao hơn so với thời điểm khác.
Có thể xuất hiện cảm giác đau âm ỉ ở vùng bụng dưới, đau lưng và đốm máu nhạt dính trên quần lót.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không phải phụ nữ nào cũng trải qua đầy đủ những dấu hiệu trên, mỗi người có thể có những biểu hiện khác nhau. Phụ nữ có thể tham khảo 4 phương pháp tính ngày rụng trứng chính xác nhất trong phần tiếp theo để xác định thời điểm rụng trứng của riêng mình.

Một số dấu hiệu nhận biết quá trình rụng trứng ở nữ giới — Dấu hiệu nhận biết quá trình rụng trứng ở nữ giới

Cách tính ngày rụng trứng cực chuẩn

Dựa vào chu kỳ kinh nguyệt, chúng ta có thể tính toán ngày rụng trứng để sinh con hoặc tránh thai không mong muốn. Tuy nhiên, để sử dụng phương pháp này, nữ giới cần xác định rõ về chu kỳ kinh nguyệt của mình, liệu có phải là 28 ngày, 30 ngày hay có chu kỳ không đều. Thông thường, người ta sẽ sử dụng chu kỳ kinh nguyệt phổ biến là 28 ngày để tính toán ngày rụng trứng, và sau đó áp dụng công thức này cho các chu kỳ kinh nguyệt khác. Dưới đây là cách tính toán chi tiết:

1. Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 28 ngày

Để giúp bạn dễ hiểu hơn về chu kỳ kinh 28 ngày, chúng tôi sẽ cung cấp một ví dụ cụ thể như sau: Giả sử ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt (ngày xuất hiện kinh nguyệt) là ngày 1/1, sau đó ngày bắt đầu của chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo là ngày 29/1, và các chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo đều tuân theo mô hình này. Điều này chỉ ra rằng trong trường hợp này, chu kỳ kinh là 28 ngày.

Dựa vào công thức tính ngày rụng trứng trong chu kỳ 28 ngày: Ngày rụng trứng = 28 - 14, ta có thể tính được ngày dự kiến rụng trứng là ngày thứ 14 trong chu kỳ kinh nguyệt. Khoảng thời gian ±2 ngày xung quanh ngày thứ 14 của chu kỳ (từ ngày thứ 12 đến 16) là thời điểm có khả năng thụ tinh cao nhất. Vì vậy, đối với những cặp đôi không muốn có thai, nên tránh quan hệ tình dục trong khoảng thời gian này.

Lưu ý rằng phương pháp này chỉ mang tính chất ước lượng và không đảm bảo độ chính xác 100%. Để đạt hiệu quả cao nhất trong việc tránh thai, hãy kết hợp phương pháp này với các biện pháp tránh thai khác như bao cao su hoặc dùng thuốc tránh thai.

2. Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 30 ngày

Cách tính ngày rụng trứng trong chu kỳ 30 ngày cũng tương tự như cách tính trong chu kỳ 28 ngày mà chúng tôi đã đề cập ở trên. Khi áp dụng công thức 30 - 14, chúng ta sẽ có ngày rụng trứng là ngày thứ 16 trong chu kỳ kinh nguyệt. Khoảng thời gian có khả năng thụ tinh cao là 16 ± 2, tức là từ ngày thứ 14 đến 18 trong chu kỳ.

Lưu ý rằng việc tính toán này cũng chỉ mang tính chất ước lượng và không đảm bảo độ chính xác tuyệt đối. Để tăng cường hiệu quả trong việc tránh thai, nếu không muốn có thai, bạn cũng nên sử dụng các biện pháp tránh thai khác như bao cao su hoặc thuốc tránh thai.

3. Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 25 ngày

Nếu chu kỳ kinh nguyệt của chị em là 25 ngày, chúng ta có thể sử dụng công thức như sau: Ngày rụng trứng = 25 - 14 = Ngày thứ 11 trong chu kỳ kinh nguyệt. Khoảng thời gian dễ thụ thai là 11 ± 2, tức là từ ngày thứ 9 đến 13 trong chu kỳ kinh nguyệt.

Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng việc tính toán này chỉ mang tính chất ước lượng và không đảm bảo độ chính xác tuyệt đối. Để đạt hiệu quả cao hơn trong việc tránh thai hoặc thụ tinh, chị em cần sử dụng các biện pháp tránh thai đáng tin cậy và tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

4. Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 31 ngày

Nếu chu kỳ kinh nguyệt của chị em là 31 ngày, chúng ta có thể áp dụng công thức sau để tính ngày rụng trứng: Ngày rụng trứng = 31 - 14 = Ngày thứ 17 trong chu kỳ kinh nguyệt. Khoảng thời gian dễ thụ thai là 17 ± 2, tức là từ ngày thứ 15 đến 19 trong chu kỳ kinh nguyệt.

5. Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 35 ngày

Nếu chu kỳ kinh nguyệt của chị em là 35 ngày, đó là hoàn toàn bình thường và không đáng lo ngại. Mỗi người có thể có chu kỳ kinh nguyệt khác nhau do ảnh hưởng của cơ địa, thể trạng và những yếu tố cá nhân khác.

Để tính ngày rụng trứng trong trường hợp chu kỳ kinh 35 ngày, chúng ta có thể sử dụng công thức sau: Ngày rụng trứng = 35 - 14 = Ngày thứ 21 trong chu kỳ kinh nguyệt. Khoảng thời gian dễ thụ thai là 21 ± 2, tức là từ ngày thứ 19 đến 23 trong chu kỳ kinh nguyệt.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong việc tránh thai hoặc thụ tinh, chị em nên sử dụng các phương pháp tránh thai đáng tin cậy và tìm hiểu kỹ về các biện pháp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Nếu có bất kỳ lo lắng hay thắc mắc nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn chi tiết và phù hợp với trạng thái sức khỏe của chị em.

6. Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 60 ngày

Trong những trường hợp nữ giới có chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 50 đến 60 ngày, việc áp dụng phương pháp tính ngày rụng trứng dựa vào chu kỳ trở nên khó khăn. Trong trường hợp như vậy, tốt nhất là bạn nên tìm đến các cơ sở y tế chuyên về sản phụ khoa uy tín để được kiểm tra và tư vấn.

Bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra để xác định xem có tồn tại vấn đề bất thường hoặc bệnh lý nào gây ra chu kỳ kinh nguyệt kéo dài như vậy hay không. Nếu kết quả kiểm tra cho thấy không có vấn đề đáng lo ngại, bạn có thể tiếp tục sử dụng phương pháp siêu âm soi trứng sau khi kinh nguyệt kết thúc vài ngày.

Bác sĩ sẽ thông báo về khoảng thời gian dự kiến rụng trứng dựa trên kết quả siêu âm. Điều này sẽ giúp bạn nắm bắt chính xác thời điểm rụng trứng và tăng khả năng thụ tinh. Việc tìm đến sự tư vấn và hỗ trợ của các chuyên gia y tế sẽ đảm bảo rằng bạn sẽ có được thông tin chính xác và phù hợp với trạng thái sức khỏe cũng như tình huống cá nhân của mình.

7. Cách tính ngày rụng trứng nếu kinh nguyệt không đều

Nếu nữ giới có chu kỳ kinh nguyệt không đều, với tháng có thể có 26 ngày, tháng khác có 28 ngày, và có tháng lại 30 ngày, phương pháp tính ngày rụng trứng sẽ có một số thay đổi nhỏ. Trong trường hợp này, chị em cần theo dõi kỹ chu kỳ kinh nguyệt của mình và áp dụng công thức tính thời gian dễ thụ thai cho chu kỳ ngắn nhất và dài nhất, sau đó kết hợp kết quả lại với nhau.

Ví dụ cụ thể như sau: Nếu chu kỳ kinh nguyệt ngắn nhất là 26 ngày, thì thời gian dễ thụ thai sẽ nằm trong khoảng từ ngày thứ 10 đến 14. Còn nếu chu kỳ dài nhất là 30 ngày, thì thời điểm có khả năng thụ tinh cao sẽ rơi vào ngày thứ 14 đến 18. Từ đó, chúng ta có thể kết hợp hai kết quả trên để xác định ngày rụng trứng trong khoảng từ ngày thứ 12 đến 16, và thời gian thụ tinh trong khoảng từ ngày thứ 10 đến 18.

Tuy nhiên, nếu chu kỳ kinh nguyệt không đều thường xuyên, hoặc vòng kinh diễn ra quá dài hoặc quá ngắn, phương pháp này có thể không đưa ra kết quả chính xác. Vì vậy, nữ giới nên đi khám phụ khoa để được chẩn đoán nguyên nhân cụ thể gây ra sự không đều trong chu kỳ kinh nguyệt. Bác sĩ sẽ tư vấn và đưa ra các phương pháp ổn định và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt phù hợp trong trường hợp của mình.

Cách tính ngày rụng trứng nếu kinh nguyệt không đều

Đo nhiệt độ cơ thể

Đối với những người gặp khó khăn trong việc xác định ngày rụng trứng do chu kỳ kinh nguyệt không đều, có thể thử áp dụng phương pháp đo thân nhiệt đều đặn. Lưu ý chỉ sử dụng cùng một nhiệt kế để tránh sai sót. Đồng thời, nếu đang mắc bệnh hoặc cảm cúm, hay đang trong tình trạng ốm sốt, không nên thực hiện đo thân nhiệt vì lúc này nhiệt độ cơ thể sẽ không ổn định. Dưới đây là các bước bạn có thể tham khảo:

Bước 1: Chuẩn bị một cuốn sổ nhỏ để ghi chép chỉ số thân nhiệt thu được, giúp bạn dễ theo dõi. Mỗi ngày, vào thời điểm sáng sớm khi vừa thức dậy và trước khi bước xuống giường, hãy sử dụng nhiệt kế đo nhiệt độ cơ thể ở một vị trí cố định như nách, miệng hoặc hậu môn.

Bước 2: Sau khi đo thân nhiệt liên tục trong 6 ngày, tính tổng số của các kết quả và chia cho 6 để tính được chỉ số nhiệt độ cơ thể trung bình của bạn.

Bước 3: Tiếp tục đo thân nhiệt đều đặn mỗi ngày và theo dõi chỉ số như đã làm ở bước 1. Nếu trong 3 ngày liên tiếp, thấy thân nhiệt cao hơn so với chỉ số nhiệt độ trung bình ở bước 2, có nghĩa là thời điểm rụng trứng và có khả năng cao thụ tinh thành công. Ngược lại, nếu bạn đang cần tránh thai, hãy tránh quan hệ trong những ngày dự đoán rụng trứng và trong khoảng thời gian 2-3 ngày sau đó.

Phương pháp kiểm tra dịch nhầy cổ tử cung

Tình trạng dịch nhầy ở cổ tử cung sẽ có sự biến đổi về tính chất, màu sắc và số lượng tại mỗi thời điểm khác nhau. Do đó, bạn có thể kiểm tra dịch nhầy cổ tử cung bằng cách làm như sau: rửa sạch tay và đưa tay vào âm đạo để lấy một ít dịch nhầy vào ngón cái và ngón trỏ, sau đó kéo ra ngoài để quan sát. Dưới đây là biểu hiện cụ thể của dịch nhầy cổ tử cung qua từng giai đoạn:

Giai đoạn sắp rụng trứng: Dịch nhầy tăng hơn so với bình thường, có màu trắng kem.
Thời điểm rụng trứng: Số lượng dịch nhầy tăng nhiều, có tính chất ẩm ướt và trông giống lòng trắng trứng gà.
Sau giai đoạn rụng trứng: Dịch nhầy cổ tử cung trở nên khá đặc, và lượng dịch đã giảm đi.
Giai đoạn sau khi hết kinh nguyệt: Lượng dịch chỉ còn ít, có màu trắng hoặc vàng và có tính chất hơi dính.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng phương pháp này đôi khi có thể không chính xác do dịch nhầy ở cổ tử cung có thể bị ảnh hưởng bởi các tư thế quan hệ tình dục hoặc tình trạng nhiễm nấm âm đạo

Bằng que thử rụng trứng

Cần lưu ý rằng que thử rụng trứng là một công cụ khác hoàn toàn so với que thử thai, và nhiều người phụ nữ có thể chưa quen thuộc với nó. Que thử rụng trứng được sử dụng để đo nồng độ hormone LH (Luteinizing Hormone) trong mẫu nước tiểu. Hormone LH sẽ tăng cao trước khi trứng rụng xảy ra, thường trong khoảng thời gian 24 - 36 giờ.

Để sử dụng que thử rụng trứng, bạn nên bắt đầu từ ngày thứ 10 trong chu kỳ kinh. Hãy nhúng que thử vào mẫu thử theo hướng mũi tên hướng xuống và giữ trong vòng 5 giây. Sau đó, bạn có thể lấy ra và đọc kết quả. Dưới đây là các kết quả có thể xảy ra:

Que thử hiển thị 1 vạch trên: Đây không phải là giai đoạn rụng trứng.
Que thử hiển thị 1 vạch đậm và 1 vạch mờ: Thời điểm rụng trứng còn khá xa.
Que thử hiển thị 2 vạch đậm hoặc 2 vạch mờ: Đây là giai đoạn gần rụng trứng.
Que thử hiển thị 2 vạch (vạch dưới đậm hơn màu sắc): Thời điểm rụng trứng sẽ xảy ra trong khoảng thời gian từ 12 - 24 tiếng sau đó.
Que thử không hiển thị bất kỳ vạch nào: Đây có thể là dấu hiệu que thử bị hỏng.

Cần nhớ rằng việc sử dụng que thử rụng trứng cũng cần hiểu rõ hướng dẫn và cẩn thận để đảm bảo kết quả chính xác.

Như vậy, phòng khám Hưng Thịnh đã chia sẻ bài viết trên đây là thông tin về cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 28 - 30 ngày chính xác cùng 4 cách tính ngày rụng trứng cực chuẩn mà chúng tôi đã tổng hợp và chia sẻ. Nhìn chung, phương pháp tính dựa trên chu kỳ kinh nguyệt thường chỉ áp dụng cho những người có vòng kinh đều đặn, không mắc phải các bệnh phụ khoa nên tốt nhất chị em có thể tham khảo thêm ý kiến tư vấn của bác sĩ, hoặc áp dụng những cách thức khác tùy theo trường hợp của mình.

Xem thêm: Ngày rụng trứng là ngày nào

https://phongkhamdakhoahungthinh.webflow.io