Sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh, ăn đồ lạnh là nỗi băn khoăn của rất nhiều chị em, đặc biệt là những người đang ở trong giai đoạn kiêng cữ khi vừa mới “vượt cạn”. Cơ thể của nữ giới sau khi trải qua quá trình sinh nở thường rất yếu, phải cần có thời gian nghỉ ngơi hợp lý đồng thời kiêng khem khoa học, đúng cách mới nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Vậy cụ thể sau sinh kiêng nước lạnh bao lâu hãy cùng chúng tôi theo dõi lời giải đáp từ các chuyên gia Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh ngay trong phần nội dung dưới đây.
Trả lời: Thông thường thì các mẹ bỉm sau khoảng 5-7 ngày là có thể đụng nước lạnh để rửa tay, chân, rửa mặt,... Nhưng tuyệt đối không nên tắm nước lạnh nhé, vẫn phải tắm nước ấm hoặc chỉ có thể dùng khăn ấm để lau vì thể trạng đang còn rất yếu. Nếu mẹ muốn tắm nước lạnh thì phải đợi khoảng 2 - 3 tháng sau sinh, khi cơ thể đã hoàn toàn hồi phục.
Từ xa xưa, trong dân gian đã lưu truyền nhiều quan niệm liên quan đến việc kiêng cữ của phụ nữ sau sinh, trong đó phổ biến nhất là kiêng nước lạnh và hạn chế tắm rửa trong một thời gian dài, thậm chí có nơi còn cho rằng cần kiêng đến 3 tháng đầu sau sinh. Quan niệm kiêng nước lạnh xuất phát từ thực tế rằng sau khi sinh, cơ thể người mẹ còn rất yếu, sức đề kháng suy giảm, dễ bị nhiễm lạnh, cảm cúm hoặc đau nhức xương khớp nếu tiếp xúc đột ngột với nước lạnh. Vì vậy, việc thận trọng trong sinh hoạt hằng ngày là hoàn toàn có cơ sở.
Tuy nhiên, việc kiêng tắm rửa trong thời gian dài sau sinh lại là một cách chăm sóc thiếu khoa học. Không tắm gội khiến cơ thể mẹ luôn trong tình trạng bí bách, khó chịu, mồ hôi và chất bẩn tích tụ trên da tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh da liễu, viêm nhiễm. Việc tắm nước lạnh ngay trong những ngày đầu sau sinh chắc chắn không được khuyến khích, nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc mẹ phải nhịn tắm hoàn toàn. Vì vậy, chị em nên chủ động tìm hiểu và áp dụng cách chăm sóc cơ thể phù hợp, an toàn để vừa đảm bảo vệ sinh, vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Về thắc mắc phụ nữ sau sinh nên kiêng nước lạnh bao lâu, các chuyên gia cho biết thông thường sau khoảng 5 ngày đến 1 tuần, mẹ có thể tiếp xúc với nước lạnh ở mức độ nhẹ như rửa tay, rửa mặt hoặc sinh hoạt cơ bản. Tuy nhiên, cần tránh ngâm tay chân lâu trong nước lạnh và nên đeo găng tay khi giặt giũ, dọn dẹp. Riêng đối với việc tắm rửa, thời điểm có thể sử dụng nước lạnh còn phụ thuộc vào thể trạng, khả năng hồi phục và sức đề kháng của từng người, do đó không có một mốc thời gian cố định áp dụng cho tất cả sản phụ.
Trong trường hợp mẹ có sức khỏe ổn định, cơ thể hồi phục tốt thì sau khoảng 10 ngày sau sinh có thể tắm được, nhưng vẫn nên ưu tiên nước ấm thay vì nước lạnh. Các bác sĩ Sản phụ khoa khuyến cáo trong 2–3 tháng đầu sau sinh, chị em nên hạn chế tối đa việc tắm nước lạnh để tránh các rủi ro không mong muốn. Việc tắm nước lạnh, đặc biệt trong những ngày thời tiết nóng bức, tuy mang lại cảm giác mát mẻ tức thì nhưng lại có thể gây cản trở quá trình đào thải sản dịch, khiến khí huyết lưu thông kém, ảnh hưởng đến nội tiết và làm suy giảm sức khỏe về lâu dài.
Để đảm bảo an toàn, phụ nữ sau sinh nên tuân thủ những nguyên tắc tắm rửa khoa học. Thứ nhất, thời gian tắm nên được rút ngắn, chỉ khoảng 5–10 phút, tránh tắm quá lâu khiến cơ thể bị nhiễm lạnh. Thứ hai, không nên ngâm mình trong bồn tắm mà nên tắm dội nhanh bằng vòi hoa sen hoặc dùng gáo múc nước dội từ trên xuống dưới. Cách tắm này giúp làm sạch cơ thể hiệu quả, hạn chế vi khuẩn xâm nhập và hỗ trợ quá trình hồi phục diễn ra thuận lợi hơn.
Tuy đã có thể hiểu hơn về vấn đề sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh qua những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ, nhưng đồng thời với đó chị em phụ nữ cũng phải nắm được một số lưu ý sau đây để bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe của bản thân mình:
Bên cạnh câu hỏi mẹ sau sinh kiêng nước lạnh bao lâu và bao lâu thì được tắm nước lạnh, nhiều chị em phụ nữ còn có chung một thắc mắc sau sinh bao lâu thì được ăn đồ lạnh. Thực tế, không ít các mẹ trước đây vốn rất thích những món như nước hoa quả tươi, sinh tố lạnh, kem, sữa chua và nhiều loại đồ uống lạnh khác, do đó khi phải kiêng khem sẽ cảm thấy không được thoải mái.
Tuy nhiên việc kiêng cữ này lại là điều vô cùng cần thiết, lý do là bởi khi các loại đồ ăn, đồ uống lạnh khi được nạp vào cơ thể sẽ khiến mẹ bị viêm họng, lạnh bụng, dễ tiêu chảy, gây giảm số lượng sữa được tiết ra và kéo dài thời gian hồi phục cơ thể. Đặc biệt, kể cả khi thời tiết đang trong giai đoạn mùa hè nắng nóng oi bức, việc uống nước lạnh cũng khiến cho mẹ sau sinh gặp phải hiện tượng mệt mỏi chứ hoàn toàn không có tác dụng giải nhiệt.
Để bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe mẹ cũng như chất lượng nguồn sữa mẹ nuôi dưỡng bé yêu, chị em phụ nữ không chỉ cần kiêng đồ lạnh mà còn phải tránh xa thực phẩm sống, đồ tái, đồ ăn chưa được nấu chín, thay vào đó luôn luôn phải ăn chín uống sôi. Sau sinh kiêng nước lạnh bao lâu tốt nhất là mẹ nên tránh sử dụng đồ ăn, đồ uống lạnh cho đến khi bé đã bắt đầu cai sữa, thường là khoảng từ 18 đến 24 tháng tuổi. Sau thời gian này, chị em cũng không nên sử dụng đồ lạnh quá nhiều mà hãy sử dụng từ từ để cơ thể có thể quen dần lại.
Như vậy, trên đây là những chia sẻ từ chuyên gia cho câu hỏi sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh, ăn đồ lạnh mà nhiều chị em phụ nữ đang quan tâm hiện nay. Hy vọng rằng bài viết đã mang lại cho nữ giới nhiều thông tin và kinh nghiệm bổ ích, từ đó lên kế hoạch chăm sóc sức khỏe sau sinh hiệu quả, an toàn cho cả mẹ và bé. Bạn đọc có thể liên hệ vào số hotline 0366 655 466 để được đội ngũ bác sĩ hỗ trợ trong trường hợp còn bất cứ câu hỏi nào khác, hoặc muốn nhận ưu đãi gói khám phụ khoa chỉ với 280.000 đồng 9 hạng mục
