Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì và kiêng gì để tốt cho thai nhi

Cập nhật ngày:
October 15, 2021

Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì, kiêng gì là câu hỏi mà bất kể bà bầu nào cũng đều quan tâm đặt ra. Các chuyên gia cho biết, thời gian đầu khi mang thai, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò đặc biệt quan trọng đến sự phát triển sau này của trẻ cũng như sức khỏe của thai phụ trong suốt thai kỳ. Nhiều trường hợp thai phụ bị sảy thai hoặc trẻ sinh ra bị dị tật chậm phát triển bởi chế độ ăn uống thiếu khoa học, không kiêng cử. Chính vì vậy, trong bài viết dưới đây, các chuyên gia sẽ chia sẻ tới bạn đọc các thực phẩm nên ăn và cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai. Mời chị em tham khảo!

Những dưỡng chất cần thiết cho bà bầu khi mang thai 3 tháng đầu

3 tháng đầu mang thai là thời điểm cơ thể có nhiều sự thay đổi nhằm thích nghi với sự xuất hiện của một mầm sống bên trong. Đây là giai đoạn rất nhạy cảm, bà bầu cần cung cấp mỗi ngày khoảng từ 200 đến 300 calo để cơ thể có đủ năng lượng hoạt động. Nhìn chung, giai đoạn này, cơ thể nữ giới chưa có sự tăng cân nhiều, vòng bụng chưa lộ rõ. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết đây là thời điểm thai phụ cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng để thai nhi được phát triển khỏe mạnh, toàn diện.

Cụ thể, 3 tháng đầu mang thai nên làm gì? Dưới đây là một số dưỡng chất mà thai phụ cần bổ sung trong giai đoạn này:

Canxi: Đây là chất không thể thiếu khi mang thai 3 tháng đầu nhằm tăng cường sức khỏe xương, giúp xương chậu chịu được áp lực lớn từ sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, dưỡng chất này còn giúp thai phụ tránh được nguy cơ loãng xương sau sinh.

Những dưỡng chất cần thiết cho bà bầu khi mang thai 3 tháng đầu
Những dưỡng chất cần thiết cho bà bầu khi mang thai 3 tháng đầu

Protein (chất đạm): Giúp thai phát triển trí não, hỗ trợ tuyến vú và mô tử cung phát triển tốt trong thời kỳ mang thai. Theo đó, mỗi ngày thai phụ nên cung cấp khoảng 20g protein để đảm bảo tốt cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Đây là phòng khám phụ khoa uy tín nếu bạn muốn tham khảo

Vitamin D: Đây cũng là dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe và sự phát triển xương. Thai phụ có thể cung cấp dưỡng chất này qua thực phẩm hoặc ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, nếu sưởi nắng, chị em cần lưu ý sưởi nắng buổi sáng sớm trong khoảng 15 phút, tránh ánh nắng trực tiếp chiếu lên cơ thể.

Chất sắt: Thời gian đầu mang thai, cơ thể cần phải sản sinh ra nhiều máu để nuôi dưỡng thai nhi. Vì thế, mẹ bầu cần bổ sung các thực phẩm chứa sắt để giảm thiểu triệu chứng chóng mặt, mệt mỏi, hoa mắt thường gặp.

Vitamin C: Là dưỡng chất chống oxy hóa tốt, giúp thai phụ tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng trong cơ thể. Ngoài ra, còn hỗ trợ sự phát triển của cơ cũng như các mạch máu ở bào thai.

Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì?

Như đã nói ở trên, giai đoạn mang thai 3 tháng đầu cơ thể sẽ có nhiều sự thay đổi để thích nghi với sự hình thành và phát triển của thai nhi. Đây là giai đoạn đặc biệt nhạy cảm vì thai nhi không ngừng hoàn thiện các bộ phận, chức năng của cơ thể. Vì thế, nếu chị em không cung cấp đủ dưỡng chất, thai sẽ rất dễ chậm phát triển cả về thể chất lẫn trí não. Ngoài ra, sức khỏe của thai phụ thời gian này cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

3 tháng đầu mang thai nên ăn gì? Để đảm bảo thai nhi và thai phụ khỏe mạnh trong suốt thời kỳ mang thai, các bác sĩ sản phụ khoa khuyên chị em cần bổ sung các thực phẩm cần thiết dưới đây.

Tháng đầu thai kỳ nên ăn gì?

Các chuyên gia cho biết, mang thai 3 tháng đầu cơ thể sẽ có nhiều sự thay đổi rõ rệt, nhất là tình trạng hormone nội tiết tố Estrogen tăng cao khiến thai phụ thường xuyên có dấu hiệu buồn nôn, khó chịu bụng. Điều này khiến nhiều chị em lo lắng vì ốm nghén khiến họ không thể cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho thai nhi và bản thân.

Để cải thiện hiệu quả tình trạng ốm nghén, đảm bảo tốt cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của bản thân, chị em cần bổ sung các thực phẩm sau:

Bổ sung các bữa ăn phụ giàu carbohydrate: Trường hợp không thể ăn nhiều vì ốm nghén, chị em bắt buộc cần có bữa ăn phụ. Theo đó, thai phụ nên bổ sung các loại thực phẩm giàu carbohydrate như: khoa, yến mạch, chuối, việt quất...Lưu ý, nên chia thời gian biểu cho bữa ăn phụ. Tốt nhất nên ăn 3 bữa phụ trong ngày để giảm tình trạng ốm nghén cũng như dung nạp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Bổ sung các thực phẩm dễ tiêu hóa kết hợp với tinh bột và thực phẩm giàu protein: Mang thai 3 tháng đầu, thai phụ rất dễ gặp phải tình trạng rối loạn tiêu hóa, đặc biệt là đầy bụng, khó tiêu. Vì vậy, bạn cần bổ sung các thực phẩm dễ tiêu hóa như các loại rau xanh: cải bó xôi, súp lơ xanh, cà rốt, bí đỏ…Bên cạnh đó, mẹ bầu nên bổ sung tinh bột trong các loại ngũ cốc và các thực phẩm giàu protein như cá hồi, ức gà…

Thai phụ thời gian này cũng nên chú ý uống nhiều nước, uống nước nhiều lần trong ngày. Tuy nhiên cần tránh uống trong lúc ăn để tránh no bụng nhanh.

Bổ sung các thực phẩm giàu acid folic: cải xoăn, đậu bắp, rau chân vịt, khoai tây, gạo lức...

Bạn cũng nên bổ sung các thực phẩm chứa sắt như: thịt bò, thịt lợn nạc và các loại thịt đỏ để thúc đẩy quá trình sản sinh ra máu, hạn chế tình trạng hoa mắt, chóng mặt, cơ thể mệt mỏi trong thời gian đầu mang thai

Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì?
Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì?

Tháng thứ 2 của thai kỳ chú ý những gì?

Khi bước sang tháng thứ 2 của thai kỳ, thai phụ cần có sự thay đổi về chế độ dinh dưỡng để đáp ứng sự phát triển không ngừng của thai nhi. 3 tháng đầu mang thai nên ăn gì? Các chuyên gia khuyến cáo chị em không nên quá nhồi nhét các thức ăn gây ra cảm giác chán ăn, ăn không ngon. Thời điểm này, cơ thể chỉ tăng cân nhẹ khoảng từ 1 - 2kg và chị em chỉ cần khoảng 300 calo mỗi ngày. Cụ thể, bạn chỉ cần bổ sung các thực phẩm cần thiết khi mang thai ở tháng này như:

Nạp nhiều thực phẩm chứa vitamin C: Cam, bưởi, rau xanh, bí đao, rau chân vịt...là những thực phẩm giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, chống oxy hóa cho phụ nữ mang thai hiệu quả. Ngoài ra, một số nghiên cứu còn chỉ ra, vitamin C còn giúp tăng cường collagen, phát triển hệ xương, gân, da…

Thực phẩm giàu magie: Trong giai đoạn này, nếu thai phụ không được cung cấp đầy đủ chất magie sẽ khiến bản thân thường xuyên bị co rút, cấu trúc xương của thai nhi mất ổn định. Vì vậy, bạn cần bổ sung các thực phẩm giàu magie như các loại hạt óc chó, hạt hạnh nhân hoặc các loại đầu và thịt cá hồi.

Thực phẩm giàu Omega - 3: Đây là dưỡng chất giúp trẻ phát triển trí não, hệ miễn dịch. Omega 3 có nhiều trong các loại hải sản như các biển, đặc biệt là cá hồi. Ngoài ra, một số loại sữa cho bà bầu cũng chứa thành phần này. Tuy nhiên, trước khi uống cần hỏi kỹ bác sĩ để lựa chọn sản phẩm phù hợp.

Mang thai tháng thứ 3 cần làm gì?

Đây là tháng cuối trong thời kỳ tam cá nguyệt đầu. Ở giai đoạn này, hầu hết các triệu chứng nghén ăn đã ổn định hơn, cơ thể dần quen và đi vào nhịp với sự xuất hiện và phát triển của thai nhi.

Nhìn chung, mang thai thứ 3, bụng thai phụ vẫn chưa lộ rõ nhưng bên trong thai nhi đã phát triển mạnh. Giai đoạn này chế độ dinh dưỡng của thai phụ cần phong phú hơn. Cụ thể:

Bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ, vitamin A, E, D: Các chuyên gia khuyến khích thai phụ thời gian này nên bổ sung các thực phẩm như: cà rốt, bí đỏ, bông cải xanh, cải bó xôi, măng tây, khoai lang...Đây là các thực phẩm dễ tiêu hóa và giàu vitamin giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng cũng như sự hỗ trợ phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.

Uống nhiều nước hơn mỗi ngày: Ngoài uống nước lọc, thai phụ có thể sử dụng các loại nước ép sinh tố như: nước cam, nước ép táo, sinh tố bơ...để tăng hiệu quả hấp thụ chất dinh dưỡng

Chế biến các loại thực phẩm giàu protein như: cháo thịt viên, thịt bằm...

Mang thai tháng thứ 3 cần làm gì?
Mang thai tháng thứ 3 cần làm gì?

Mang thai 3 tháng đầu không nên ăn gì?

Ngoài những thực phẩm thiết yếu cần phải bổ sung ở trên, chị em cũng cần lưu ý tránh xa các thực phẩm dưới đây để đảm bảo thai nhi được phát triển khỏe mạnh và toàn diện.

Mang thai tháng đầu tiên nân kiêng gì?

Tháng đầu mang thai là giai đoạn phôi thai mới bắt đầu làm tổ trong tử cung. Vì vậy, phôi thai chưa thực sự bám chưa vững và rất dễ dẫn đến sảy thai nếu chị em có những hoạt động mạnh hoặc sử dụng các thực phẩm gây co thắt tử cung. Mang thai 3 tháng đầu không nên ăn gì? Đây là các thực phẩm thai phụ tuyệt đối cần phải tránh:

Thực phẩm gây co thắt dạ con: Đu đủ xanh, dứa gai, cam thảo...là những thực phẩm có khả năng kích thích tử cung co thắt. Vì vậy, khi thai nhi chưa bám chắc, các cơn co thắt có thể đẩy thai ra ngoài, gây ra hiện tượng sảy thai.

Các loại cá giàu hàm lượng thủy ngân: Cá kiếm, cá thu, cá tầm muối, cá ngừ xanh...là những thực phẩm chứa nhiều thủy ngân. Nếu thai phụ thường xuyên hấp thụ chất này sẽ khiến cho hệ thần kinh của thai nhi bị ảnh hưởng, trẻ chậm phát triển hoặc gặp một số bất thường về trí não.

Phô mai mềm: Thông thường, phô mai mềm rất dễ chứa vi khuẩn Listeria monocytogenes có nguy cơ làm sảy thai và dễ khiến thai phụ mắc phải một số bệnh lý nguy hiểm khác. Vì vậy, không chỉ ở tháng đầu tiên mà những tháng thai kỳ tiếp theo, thai phụ không nên ăn phô mai mềm.

Rau răm, rau ngót, ngải cứu, rau sam: Đây là những loại rau kích thích tử cung co thắt, gây mất máu nên rất dễ dẫn đến nguy cơ sảy thai.

Mang thai tháng thứ 2 của thai kỳ

Mang thai 3 tháng đầu kiêng ăn gì? Ở tháng thứ 2 của thai kỳ, chị em rất có thể đang gặp vấn đề ốm nghén trầm trọng. Điều này có thể khiến bạn ăn không ngon, ăn ít. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết đây là thời kỳ hình thành và phát triển các cơ quan nội tạng của thai nhi nên thai phụ tuyệt đối cần chú ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng và tuyệt đối nên tránh xa các thực phẩm dưới đây:

Gan động vật: Gan động vật là thực phẩm chứa một hàm lượng lớn cholesterol gây hại cho tim mạch và huyết áp. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn chứa hàm lượng vitamin A vượt quá ngưỡng an toàn. Vì vậy, trong thời gian này, chị em tuyệt đối không nên dung nạp thực phẩm này để tránh làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

Sữa tươi chưa tiệt trùng: Sữa tươi chưa tiệt trùng có thể chứa các loại vi khuẩn có hại cho sức khỏe thai phụ và sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, chị em cần lưu ý về nguồn gốc, xuất xứ của sữa khi sử dụng.

Pate: Thực phẩm này nhiều khả năng chứa các loại vi khuẩn Listeria gây hại cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, bạn không nên sử dụng thực phẩm này trong thời gian đang mang thai.

Đồ uống có ga, có cồn: Rượu, bia, các loại đồ uống có ga có cồn sẽ làm ảnh hưởng đến gan của thai phụ và nguy cơ dị tật cho cao cho thai nhi

Thịt hun khói, giăm bông, nem chua: 3 tháng đầu mang thai nên kiêng gì? Thịt hun khói, giăm bông, nem chua...tất cả các những đồ ăn này đều được sơ chế từ nguyên liệu tươi sống nên có thể chứa các vi khuẩn gây hại gây ngộ độc. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn hoặc nếu ăn cần nấu chín chúng cẩn thận.

Mang thai tháng thứ ba nên kiêng gì tốt cho sức khỏe?

Mang thai 3 tháng đầu kiêng ăn gì? Tháng thứ 3, những cơ quan quan trọng tiếp theo của thai nhi sẽ được hình thành. Đây là thời điểm những cơn buồn nôn, nôn khi ngửi mùi đồ ăn đã giảm dần. Vì vậy, chị em đã có thể ăn được nhiều hơn, ngon miệng hơn. Tuy nhiên cũng không vì thế mà ăn bất kỳ thực phẩm nào bạn thèm. Để đảm bảo tốt cho cả mẹ và bé, chị em chú ý mang thai 3 tháng đầu cần kiêng cữ các đồ ăn nêu trên cùng với một số món saU

Đồ ăn đóng hộp: Những đồ ăn đóng hộp thường chứa nhiều gia vị và muối. Điều này sẽ gây áp lực lên thận và làm tăng nguy cơ cao huyết áp khiến cơ thể luôn trong trạng thái suy nhược, mệt mỏi, thai nhi không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

Thức ăn nhanh: Gà rán, khoai tây chiên, hamburger...và nhiều thực phẩm nhanh khác chứa một lượng lớn chất béo bão hòa và gốc tự do đặc biệt có hại cho sức khỏe và thai nhi.

Mang thai 3 tháng đầu không nên ăn gì?
Mang thai 3 tháng đầu không nên ăn gì?

Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì?

Trong thời gian mang thai, việc uống sữa để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể là đặc biệt cần thiết. Cụ thể, trong sữa thường được bổ sung canxi, vitamin, khoáng chất...giúp chị em tích hợp đầy đủ các dưỡng chất mà không cần phải ăn uống đầy đủ các dưỡng chất nêu trên.

Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết không phải loại sữa nào cũng tốt cho bà bầu và không phải uống sữa hằng ngày là không cần bổ sung thêm canxi và các dưỡng chất khác.

Mang thai 3 tháng đầu nên kiêng gì? Các chuyên gia cho biết, chị em tuyệt đối không uống sữa chưa được tiệt trùng. Đây là loại sữa chứa nhiều vi khuẩn và các tác nhân gây hại bên trong, không chỉ gây ra ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, một số vi khuẩn còn tác động trực tiếp đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, chị em cần hết sức lưu ý.

3 tháng đầu mang thai nên uống sữa gì? Dưới đây là một số loại sữa mà các chuyên gia khuyến khích thai phụ nên uống:

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống sữa bầu đặc

Đây là loại sữa được đặc chế riêng cho phụ nữ mang thai với thành phần giàu DHA, axit folic...Đây đều là những dưỡng chất giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, hỗ trợ phát triển trí não. Vì vậy, sữa bầu đặc đặc biệt cần thiết trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu.

Mang thai 3 thang đầu có nên ăn sữa chua không

Khi được hỏi 3 tháng đầu mang thai kiêng ăn gì, nhiều chị em cho rằng đó là sữa chua vì có thể chuyển hóa thành axit trong cơ thể. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn sai sự thật. Theo nghiên cứu, lượng axit và vi khuẩn có lợi trong sữa chua giúp kích thích hệ tiêu hóa. Ngoài ra, sữa chua còn có giá trị dinh dưỡng cao, giàu protein, canxi, vitamin...rất tốt cho sức khỏe thai phụ và sự phát triển của thai nhi.

Sữa hạt có tốt cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

Ngoài việc ăn các loại hạt óc chó, đậu xanh, hạnh ngô để cung cấp các chất dinh dưỡng, phát triển trí não cho trẻ, chị em cũng có thể sử dụng các loại sữa hạt này để mang lại hiệu quả tốt hơn. Lưu ý, trước khi mua sữa cần chú ý đến thành phần, hạn sử dụng, phân biệt hàng giả - hàng nhái để tránh gặp phải các vấn đề không mong muốn.

Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì?
Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì?

Sữa đậu nành là dưỡng chất giúp cho bà bầu bồi bổ cơ thể

Nếu bạn bị dị ứng với sữa bò, có thể đổi sang dùng sữa đầu này. Đây cũng là loại sữa cung cấp đầy đủ các chất quan trọng cho sự phát triển của thai như: chất béo thực vật hữu ích, vitamin A, E, axit folic…

Sữa dê, sữa bò có thực sực tốt cho bà bầu 3 tháng

Sữa dê, sữa bò là những loại sữa rất tốt cho sức khỏe của thai phụ và sự phát triển của thai nhi. Trong đó, sữa dê có hàm lượng đạm cao hơn sữa bò nhưng sữa bò lại nhiều chất béo có lợi hơn. Bên cạnh đó, loại sữa này còn chứa nhiều vitamin A, B2...Tuy nhiên, như đã nói ở trên, bạn chỉ nên sử dụng loại sữa này khi đã tiệt trùng tuyệt đối nhằm tránh dẫn tới những ảnh hưởng xấu không mong muốn.

Sữa tách béo

Đây là loại sữa dành cho trường hợp thai phụ không cung cấp đủ chất béo trong chế độ ăn uống hằng ngày. Theo đó, một cốc sữa nguyên kem sẽ có khoảng 5g chất béo tương đương với khoảng 149 calo. Điều này chiếm tỉ lệ khoảng ⅕ nhu cầu chất béo cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

Như vậy, những thắc mắc về việc mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì, kiêng gì đã được các chuyên gia giải đáp cụ thể trong bài viết. Hy vọng đây là những thông tin quan trọng giúp bà bầu có được một thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt cả về thế chất lẫn trí não và có thể biết lịch khi đi khám thai định kỳ. Nếu quý vị còn có thắc mắc gì thì hãy liên hệ ngay đến hotline 0366.655.466 hoặc khung chat tư vấn để được các chuyên gia giải đáp nhanh chóng và hoàn toàn miễn phí.

Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì và kiêng gì để tốt cho thai nhi

Bài Viết Cùng Chuyên mục

Mang thai trong 3 tháng đầu thai kỳ nên ăn gì và không nên ăn gì?

Mang thai trong 3 tháng đầu thai kỳ nên ăn gì và không nên ăn gì?

Mang thai trong 3 tháng đầu thai kỳ nên ăn gì và kiêng ăn gì tốt cho thai nhi? ✅⭐️✅⭐️✅ chuyên gia BS Trần Thị Thành sẽ tư vấn cụ thể hơn trong bài viết
Tác giả:
Bác sĩ chuyên sản phụ khoa Trần Thị Thành
Phụ nữ sau khi sinh mổ bao lâu thì quan hệ được

Phụ nữ sau khi sinh mổ bao lâu thì quan hệ được

Phụ nữ sau sinh bao lâu thì quan hệ được✅⭐️✅⭐️✅là thắc mắc đang được rất nhiều cặp vợ chồng quan tâm đặt ra hiện nay hãy cùng phòng khám hưng thịnh tìm hiểu
Tác giả:
Bác sĩ chuyên sản phụ khoa Trần Thị Thành
Top 8 Mốc khám thai quan trọng nhất mà chị em không nên bỏ qua

Top 8 Mốc khám thai quan trọng nhất mà chị em không nên bỏ qua

Theo các bác sĩ sản khoa cho biết, thời gian khám thai rất quan trọng đối với người mẹ cũng như thai nhi. Ghi nhớ các mốc khám thai quan trọng nhất và đúng hẹn
Tác giả:
Bác sĩ chuyên sản phụ khoa Trần Thị Thành
Bà bầu sau sinh mổ có ăn thịt vịt được không tốt hay xấu

Bà bầu sau sinh mổ có ăn thịt vịt được không tốt hay xấu

Hầu hết ai cũng biết như là món ăn bổ dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng bà bầu sau sinh mổ có ăn thịt vịt được không lại là vấn đề mà chị em đặt ra câu hỏi
Tác giả:
Bác sĩ chuyên sản phụ khoa Trần Thị Thành
Cách giữ ngực đẹp sau sinh và khi cho con bú hoặc đã cai sữa

Cách giữ ngực đẹp sau sinh và khi cho con bú hoặc đã cai sữa

Cách giữ ngực đẹp sau sinh khi cho con bú hoặc đã cai sữa là vấn đề rất nhiều bà mẹ quan tâm vậy chúng ta sẽ cùng chuyên gia sức khỏe đi tìm hiểu rõ hơn nhé
Tác giả:
Bác sĩ chuyên sản phụ khoa Trần Thị Thành
Lưu ý sau sinh mổ nên ăn gì kiêng gì tốt cho sức khỏe

Lưu ý sau sinh mổ nên ăn gì kiêng gì tốt cho sức khỏe

Lưu ý sau sinh mổ nên ăn gì kiêng gì tốt cho sức khỏe đây là những thắc mắc của nhiều chị em sau sinh cần được giải đáp. Vậy hãy để bài viết này tư vấn giúp bạn
Tác giả:
Bác sĩ chuyên sản phụ khoa Trần Thị Thành
Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì và kiêng gì để tốt cho thai nhi
Hotline phòng khám đa khoa Hưng Thịnh
chat zalo với bacsi
chat facebook
Khung chat tư vấn online